Pothlađivanje nastaje kada tijelo izgubi toplinu brže nego što je može proizvesti, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Rana faza pothlađivanja uključuje drhtavicu, slabost, zbunjenost i blijedu kožu.
Ako se simptomi ne prepoznaju i ne reagira na vrijeme, stanje može napredovati do gubitka svijesti i ozbiljnijih komplikacija. U takvim slučajevima, potrebno je hitno pružiti pomoć.
Prva pomoć uključuje premještanje osobe na toplije mjesto, skidanje mokre odjeće, postupno zagrijavanje tijela pomoću toplih pokrivača i toplih napitaka (bez alkohola). Važno je izbjegavati naglo zagrijavanje, poput vrućih kupki, jer može izazvati šok.
U slučaju teškog pothlađivanja ili gubitka svijesti, odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć. Pravovremena reakcija može spasiti život i spriječiti dugotrajne posljedice.