Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju tjelesne temperature, osobito tijekom hladnih dana. Kada se krećemo, naši mišići proizvode toplinu, što pomaže u zagrijavanju cijelog tijela i sprječavanju gubitka topline.
Čak i lagane aktivnosti poput hodanja ili jednostavnih vježbi mogu poboljšati cirkulaciju i pomoći tijelu da se prilagodi niskim temperaturama. Međutim, važno je izbjegavati pretjerani napor koji može dovesti do znojenja jer vlaga na koži ubrzava gubitak topline.
Redovito kretanje također potiče bolje funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, što dodatno doprinosi otpornosti na hladnoću. Osim tjelesne aktivnosti, korisno je povremeno napraviti kratke pauze u zagrijanom prostoru kako bi se tijelo odmorilo i spriječila pretjerana iscrpljenost.